Kondisjonstester
Vi tilbyr kondisjonstester i form av laktatprofil og direkte måling av maksimalt oksygenopptak. Fysioterapeut Christian Fredriksen er ansvarlig for dette tilbudet.
|
Maksimalt oksygenopptak (VO2MAX)
|
|
Laktatprofil
Generell informasjon
- Viser hvordan laktatkonsentrasjonen i blodet (melkesyrenivået i muskulaturen) påvirkes under arbeid med gradvis økende belastning
- Testen kan blant annet brukes til å estimere anaerob terskel - den høyeste belastningen med balanse mellom produksjon og eliminasjon av melkesyre
- Testes på tredemølle, evt med egen racersykkel på wattrulle (for syklister)
- 4-6 belastningstrinn à 4-5 minutter, normal varighet 25-35 min
- Måling av laktatkonsentrasjon i blodet (stikk i fingeren) og pulsregistrering mellom hver belastning
Generell informasjon
- Målgruppen for testtilbudet er både lokale idrettsutøvere, aktive mosjonister og nybegynnere
- Man trenger ikke være toppidrettsutøver for å ha nytte av testene. Testene kan brukes til å evaluere fysisk form, tilpasse intensitetssoner for trening og vurdere treningseffekt (test - retest).
- Vi anbefaler vanligvis å ta begge tester da dette gir et mer helhetlig bilde av fysisk form og treningstilstand, men utfører også testene separat.
- Testtilbudet har 18 års aldersgrense. Personer mellom 16-18 år kan testes dersom foresatte, evt. trener, er tilstede
- Praktisk informasjon, screening av generell helsetilstand og oppvarming inngår i testprosedyren
- Testpersonen er selv ansvarlig for egen helsetilstand og for å stille optimalt forberedt til test. Sykdom eller medisinbruk som kan medføre kontraindikasjoner for testing, skal opplyses om på forhånd.
- Testresultater gås gjennom etter test og sendes ut på e-post i etterkant
- Det anbefales ingen hard trening siste to dager før test og ingen trening tidligere på testdagen