Test din kondisjon hos oss - vi tilbyr både direkte måling av maksimalt oksygenopptak og test av laktatprofil. 
Ta kontakt med fysioterapeut Christian Fredriksen for timebestilling. 

MAKSIMALT OKSYGENOPPTAK (VO2MAX)

• Den maksimale mengden oksygen som kan tas opp i kroppen per minutt under maksimal fysisk anstrengelse
• Betraktes som gullstandard for å vurdere kondisjon
• Måles i ml/kg/min 
• Testes på tredemølle, evt med egen racersykkel på wattrulle (for syklister)
• Gradvis økende belastning inntil utmattelse, normal varighet 4-10 min
• Puls registreres under hele testen, og etter testen estimeres også makspuls

​LAKTATPROFIL

• Viser hvordan laktatkonsentrasjonen i blodet (melkesyrenivået i muskulaturen) påvirkes under arbeid med gradvis økende belastning
• Testen kan blant annet brukes til å estimere anaerob terskel - den høyeste belastningen med balanse mellom produksjon og eliminasjon av melkesyre
• Testes på tredemølle, evt med egen racersykkel på wattrulle (for syklister)
• 4-6 belastningstrinn à 4-5 minutter, normal varighet 25-35 min
• Måling av laktatkonsentrasjon i blodet (stikk i fingeren) og pulsregistrering mellom hver belastning

GENERELL INFORMASJON

• Målgruppen for testtilbudet er både lokale idrettsutøvere, aktive mosjonister og nybegynnere
• Man trenger ikke være toppidrettsutøver for å ha nytte av testene. Testene kan brukes til å evaluere fysisk form, tilpasse intensitetssoner for trening og vurdere treningseffekt (test - retest). 
• Vi anbefaler vanligvis å ta begge tester da dette gir et mer helhetlig bilde av fysisk form og treningstilstand, men utfører også testene separat. 
• Testtilbudet har 18 års aldersgrense. Personer mellom 16-18 år kan testes dersom foresatte, evt. trener, er tilstede
• Praktisk informasjon, screening av generell helsetilstand og oppvarming inngår i testprosedyren
• Testpersonen er selv ansvarlig for egen helsetilstand og for å stille optimalt forberedt til test. Sykdom eller medisinbruk som kan medføre kontraindikasjoner for testing, skal opplyses om på forhånd.  
• Testresultater gås gjennom etter test og sendes ut på e-post i etterkant
• Det anbefales ingen hard trening siste to dager før test og ingen trening tidligere på testdagen
• PRISER